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中医执业医师备考指导治疗失眠多梦有什么按摩方法?

来源:金英杰医学       点击数:318      更新时间:2024-01-22
中医执业医师备考指导治疗失眠多梦有什么按摩方法?

中医执业医师备考指导治疗失眠多梦有什么按摩方法?

以下内容由金英杰医学小编精心整理,如下:

1.点揉神门穴


神门穴位于腕横纹肌尺侧端,尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处,于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面,点

揉另一手的神门穴,以感酸胀为宜,左右手各重复30次。


2.睡前搓涌泉穴


于每日临睡前取仰卧位,微屈小腿,以两足心紧贴床面,做上下摩擦动作,每日30次。


3.按压心包经


循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。


4.梳头法


用指叩法,双手弯曲,除拇指外,余4指垂直叩击头皮,方向为前发际、头顶、后头、项部,左中右3

行。每天3~5次,每次至少5分钟。也可用梳子,方法同前。


5.揉捻耳垂


双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位,轻轻地捻揉,使之产生酸胀和疼痛的感觉,揉捻约2分钟。



责任编辑:ZY

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